Ces ampoules font entrer La Lumiére bénéfique du soleil dans votre maison.
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La lumière contre le blues hivernal
Lundi, décembre 28, 2009
Lorsque les jours raccourcissent et que la température baisse, il n’est pas rare qu’un blues hivernal nous envahisse. Nous n’avons alors qu’une seule envie : rester pelotonné à la maison et manger. Dans ce cas, la lumière peut être un atout anti-blues. Voici quelques idées anti-déprime hivernale :
- Faites allumer vos lumières une demi-heure avant que votre réveil ne sonne. Une des caractéristiques du blues est la difficulté accrue à se lever le matin, même après une longue nuit de sommeil. En branchant un programmateur sur une ampoule fluorescente, vous pourrez simuler une aube artificielle.
- Exposez-vous à la lumière du soleil dès que possible le matin.
- Faites des séances d’UV de 5 min.
- Utilisez la lumière artificielle : il existe des boîtiers de lumière ou de luminothérapie simulant les rayons du soleil avec une luminosité de 2 500 à 10 000 lux (une lumière classique a une intensité comprise entre 250 et 500 lux) et permettant de limiter la baisse de sérotonine dans le cerveau. Une utilisation quotidienne de 30 minutes à deux heures a une incidence positive sur le moral sous deux semaines environ. Avant de vous procurer ce genre de dispositif, assurez-vous qu’il a fait l’objet de tests cliniques et qu’il est doté d’un écran à diffusion lumineuse douce et filtrant les UV. Le coût de cette thérapie étant assez élevé, certaines assurances maladie peuvent le prendre en charge. A défaut, renseignez-vous sur les ampoules plein spectre (telles que Vita Lite) qui ont pour spécificité de reproduire les effets de la lumière du jour, et veillez à prendre celles qui ont une intensité minimale de 2 500 lux.
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Améliorer le confort visuel avec les ampoules plein spectre
Mardi, septembre 15, 2009
Dans une maison, le choix de l’éclairage est primordial, car c’est lui qui va conditionner le confort visuel de ses habitants. Le confort visuel requiert un éclairage adapté pour accomplir une tâche déterminée sans entraîner de gêne pour l’œil. Aussi, pour assurer le confort visuel, il faut :
- un niveau d’éclairement adapté à la tâche
- une composition de la lumière compatible avec le niveau d’éclairement et l’activité
- une absence d’éblouissement
Pour créer une ambiance d’intimité ou de détente, on optera donc pour une lumière chaude, un faible niveau éclairage. A l’inverse, pour les activités de lecture, de concentration sur un travail précis, pour créer une impression d’espace et de lumière du jour, ou encore pour obtenir un excellent rendu des couleurs dans votre pièce, c’est une ampoule lumière du jour qui est recommandée.
L’ampoule plein spectre, en offrant une lumière naturelle et un meilleur contraste, garantit le confort visuel dans un bureau, un espace de lecture, un atelier de travail, une pièce de vie que l’on souhaite lumineuse et agréable à vivre (salle à manger, cuisine…).